SATHEE: SSC CPO 3-Month Comprehensive Study Plan

एसएससी सीपीओ के लिए 3 महीने की व्यापक अध्ययन योजना

अवलोकन

यह व्यापक 3-महीने का अध्ययन योजना SSC CPO के उन उम्मीदवारों के लिए तैयार की गई है जो उप-निरीक्षक और अन्य पुलिस बल पदों की तैयारी कर रहे हैं। यह योजना लिखित परीक्षा और शारीरिक दक्षता परीक्षा दोनों को कवर करती है और पुलिस भर्ती के सभी पहलुओं के लिए संतुलित तैयारी प्रदान करती है।

योजना विवरण

अवधि: 3 महीने (90 दिन)
दैनिक अध्ययन: 6-8 घंटे (4 घंटे शैक्षिक + 2 घंटे शारीरिक)
लक्ष्य अंक: पेपर I में 140+ अंक, शारीरिक परीक्षा में 35+ अंक
कठिनाई स्तर: स्नातक स्तर
सबसे उपयुक्त: पुलिस बलों को लक्ष्य करने वाले समर्पित उम्मीदवारों के लिए

मासिक विभाजन

माह 1: आधार निर्माण (दिन 1-30)

सप्ताह 1: मूलभूत अवधारणाएं (दिन 1-7)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 1	सामान्य बुद्धिमत्ता	श्रृंखला, वर्गीकरण	2 घंटे
दिन 2	सामान्य ज्ञान	भारतीय इतिहास	2 घंटे
दिन 3	मात्रात्मक अभियोग्यता	संख्या प्रणाली, प्रतिशत	2 घंटे
दिन 4	अंग्रेजी भाषा	व्याकरण मूलभूत	1.5 घंटे
दिन 5	शारीरिक प्रशिक्षण	मूलभूत फिटनेस	1 घंटा
दिन 6	अभ्यास	मिश्रित प्रश्न	2 घंटे
दिन 7	विश्राम	योजना और लक्ष्य निर्धारण	-

सप्ताह 2: अवधारणा विकास (दिन 8-14)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 8	सामान्य बुद्धि	सादृश्य, कोडिंग-डिकोडिंग	2 घंटे
दिन 9	सामान्य ज्ञान	भूगोल और राजनीति	2 घंटे
दिन 10	मात्रात्मक अभियोग्यता	लाभ और हानि, औसत	2 घंटे
दिन 11	अंग्रेज़ी भाषा	शब्दावली	1.5 घंटे
दिन 12	शारीरिक प्रशिक्षण	सहनशीलता निर्माण	1 घंटा
दिन 13	अभ्यास	खंड-वार टेस्ट	2 घंटे
दिन 14	विश्राम	विश्लेषण और योजना	-

सप्ताह 3: उन्नत विषय (दिन 15-21)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 15	सामान्य बुद्धि	रक्त संबंध, दिशा	2 घंटे
दिन 16	सामान्य ज्ञान	अर्थव्यवस्था और विज्ञान	2 घंटे
दिन 17	मात्रात्मक अभियोग्यता	समय और कार्य, दूरी	2 घंटे
दिन 18	अंग्रेज़ी भाषा	गद्यबोध	1.5 घंटे
दिन 19	शारीरिक प्रशिक्षण	गति और चुस्ती	1 घंटा
दिन 20	अभ्यास	मॉक टेस्ट 1	2 घंटे
दिन 21	संशोधन	सप्ताह 3 के विषय	2 घंटे

सप्ताह 4: समेकन और अभ्यास (दिन 22-28)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 22	सामान्य बुद्धिमत्ता	गैर-मौखिक तर्क	2 घंटे
दिन 23	सामान्य ज्ञान	समसामयिक घटनाएँ	2 घंटे
दिन 24	मात्रात्मक अभियोग्यता	ज्यामिति और क्षेत्रमिति	2 घंटे
दिन 25	अंग्रेज़ी भाषा	त्रुटि पहचान	1.5 घंटे
दिन 26	शारीरिक प्रशिक्षण	पीईटी अभ्यास	1 घंटा
दिन 27	मॉक टेस्ट 2	पूर्ण पाठ्यक्रम	2 घंटे
दिन 28	पूर्ण संशोधन	माह 1 पूर्ण	3 घंटे

दिन 29-30: शारीरिक परीक्षा आकलन

शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन पूर्ण करें
पीईटी में कमज़ोर क्षेत्रों की पहचान करें
माह 2 का शारीरिक प्रशिक्षण योजना बनाएँ

माह 2: संकल्पना सिद्धि और शारीरिक प्रशिक्षण (दिन 31-60)

सप्ताह 5: शैक्षणिक उत्कृष्टता (दिन 31-37)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 31	सामान्य बुद्धिमत्ता	तार्किक तर्क	2 घंटे
दिन 32	सामान्य ज्ञान	पुलिस प्रशासन	2 घंटे
दिन 33	मात्रात्मक अभियोग्यता	उन्नत अंकगणित	2 घंटे
दिन 34	अंग्रेज़ी भाषा	उन्नत व्याकरण	1.5 घंटे
दिन 35	शारीरिक प्रशिक्षण	पीईटी घटना अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 36	मॉक टेस्ट 3	पूर्ण विश्लेषण	2 घंटे
दिन 37	संशोधन	सप्ताह 5 विषयवस्तु	2 घंटे

सप्ताह 6: गति और शुद्धता (दिन 38-44)

फोकस: हल करने की गति बढ़ाएँ जबकि शुद्धता बनाए रखें लक्ष्य: 120 मिनट में 200 प्रश्न पूर्ण करें

गतिविधि	अवधि	अभ्यास
स्पीड ड्रिल्स	रोज़ 2 घंटे	30-मिनट के मिनी टेस्ट
शारीरिक प्रशिक्षण	रोज़ 1.5 घंटे	पीईटी इवेंट्स
कमज़ोर क्षेत्र	रोज़ 1 घंटा	अतिरिक्त फोकस
रीविज़न	रोज़ 1 घंटा	पिछले विषय

सप्ताह 7: विशेष विषय (दिन 45-51)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 45	सामान्य बुद्धि	क्रिटिकल रीज़निंग	2 घंटे
दिन 46	सामान्य ज्ञान	कानून और संविधान	2 घंटे
दिन 47	मात्रात्मक अभियोग्यता	डेटा इंटरप्रिटेशन	2 घंटे
दिन 48	अंग्रेज़ी भाषा	लेखन कौशल	1.5 घंटे
दिन 49	शारीरिक प्रशिक्षण	पूर्ण पीईटी सिमुलेशन	1.5 घंटे
दिन 50	मॉक टेस्ट 4	सम्पूर्ण अभ्यास	2 घंटे
दिन 51	रीविज़न	माह 2 सम्पूर्ण	3 घंटे

सप्ताह 8: आकलन और योजना (दिन 52-58)

फोकस: सम्पूर्ण आकलन और माह 3 की योजना

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 52-53	सम्पूर्ण पाठ्यक्रम रीविज़न	रोज़ 4 घंटे
दिन 54-55	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	3 टेस्ट
दिन 56	शारीरिक टेस्ट मूल्यांकन	2 घंटे
दिन 57	माह 3 रणनीति योजना	2 घंटे
दिन 58	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

दिन 59-60: समग्र आकलन

माह 2 का सम्पूर्ण मूल्यांकन
शारीरिक फिटनेस आकलन
माह 3 की तैयारी रणनीति

माह 3: शिखर प्रदर्शन और अंतिम तैयारी (दिन 61-90)

सप्ताह 9: मॉक टेस्ट मैराथन (दिन 61-67)

अनुसूची: दैनिक मॉक टेस्ट विस्तृत विश्लेषण के साथ

दिन	गतिविधि	फोकस
दिन 61-63	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	पूर्ण पाठ्यक्रम
दिन 64-65	विषयवार टेस्ट	कमजोर क्षेत्र फोकस
दिन 66	पूर्ण मॉक टेस्ट	समय प्रबंधन
दिन 67	शारीरिक पीईटी टेस्ट	पूर्ण अनुकरण

सप्ताह 10: विशेष तैयारी (दिन 68-74)

फोकस: बल-विशिष्ट तैयारी

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 68	दिल्ली पुलिस	दिल्ली-विशिष्ट ज्ञान	3 घंटे
दिन 69	सीएपीएफ बल	बीएसएफ, सीआरपीएफ, सीआईएसएफ ज्ञान	3 घंटे
दिन 70	शारीरिक आवश्यकताएं	बल-विशिष्ट मानक	2 घंटे
दिन 71	मॉक टेस्ट 5	बल-विशिष्ट प्रश्न	2 घंटे
दिन 72	शारीरिक प्रशिक्षण	घटना-विशिष्ट अभ्यास	2 घंटे
दिन 73	संशोधन	विशेष विषय	2 घंटे
दिन 74	विश्राम	पुनर्प्राप्ति	-

सप्ताह 11: अंतिम संशोधन (दिन 75-81)

फोकस: पूर्ण पाठ्यक्रम संशोधन और शारीरिक फिटनेस रखरखाव

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 75-77	पूर्ण शैक्षणिक संशोधन	प्रतिदिन 4 घंटे
दिन 78-79	शारीरिक फिटनेस रखरखाव	प्रतिदिन 2 घंटे
दिन 80	अंतिम मॉक टेस्ट	पूर्ण अनुकरण
दिन 81	हल्का संशोधन	2 घंटे

सप्ताह 12: परीक्षा तैयारी (दिन 82-90)

फोकस: अंतिम तैयारी और परीक्षा की तत्परता

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 82-84	त्वरित संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 85-86	शारीरिक परीक्षण की तैयारी	प्रतिदिन 2 घंटे
दिन 87	दस्तावेज़ तैयारी	2 घंटे
दिन 88	मानसिक तैयारी	1 घंटा
दिन 89	विश्राम	हल्की गतिविधि
दिन 90	परीक्षा दिवस की तैयारी	आराम

दैनिक अध्ययन अनुसूची

व्यापक अध्ययन अनुसूची

समय	गतिविधि	अवधि
6:00 AM - 8:00 AM	मात्रात्मक अभियोग्यता	2 घंटे
8:00 AM - 8:30 AM	नाश्ता और विश्राम	30 मिनट
8:30 AM - 10:30 AM	सामान्य बुद्धि	2 घंटे
10:30 AM - 12:30 PM	सामान्य ज्ञान	2 घंटे
12:30 PM - 1:30 PM	दोपहर का भोजन	1 घंटा
1:30 PM - 3:00 PM	अंग्रेज़ी भाषा	1.5 घंटे
3:00 PM - 4:30 PM	शारीरिक प्रशिक्षण	1.5 घंटे
4:30 PM - 6:30 PM	अभ्यास और संशोधन	2 घंटे
कुल		8-9 घंटे

सप्ताहांत अनुसूची

समय	गतिविधि	अवधि
प्रातः (3 घंटे)	मॉक टेस्ट	3 घंटे
दोपहर (2 घंटे)	टेस्ट विश्लेषण	2 घंटे
सायं (2 घंटे)	शारीरिक प्रशिक्षण	2 घंटे
रात्रि (1 घंटा)	संशोधन	1 घंटा
कुल		8 घंटे

शारीरिक दक्षता परीक्षण (PET) की तैयारी

पीईटी इवेंट्स और मानक

इवेंट	पुरुष मानक	महिला मानक	अभ्यास समय
100 मीटर दौड़	16 सेकंड	18 सेकंड	रोज़ाना 30 मिनट
लॉन्ग जंप	3.65 मीटर	3.05 मीटर	रोज़ाना 30 मिनट
हाई जंप	1.20 मीटर	0.90 मीटर	रोज़ाना 20 मिनट
शॉट पुट	4.50 मीटर	4.00 मीटर	रोज़ाना 30 मिनट

शारीरिक प्रशिक्षण अनुसूची

दिन	गतिविधि	अवधि
सोमवार	दौड़ अभ्यास	45 मिनट
मंगलवार	कूद प्रशिक्षण	45 मिनट
बुधवार	फेंकने का अभ्यास	45 मिनट
गुरुवार	सहनशक्ति प्रशिक्षण	45 मिनट
शुक्रवार	पूर्ण पीईटी सिमुलेशन	1 घंटा
शनिवार	कमजोर क्षेत्र पर ध्यान	45 मिनट
रविवार	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

विषयवार दैनिक लक्ष्य

सामान्य बुद्धि और तर्क

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	60	2 घंटे	80%
मॉक टेस्ट	50	25 मिनट	85%
पहेली अभ्यास	10	20 मिनट	75%

सामान्य ज्ञान और जागरूकता

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	50	2 घंटे	75%
करेंट अफेयर्स	20	30 मिनट	80%
पुलिस ज्ञान	10	20 मिनट	70%

मात्रात्मक अभियोग्यता

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	50	2 घंटे	75%
मॉक टेस्ट	50	25 मिनट	80%
सूत्र समीक्षा	20 सूत्र	30 मिनट	100%

अंग्रेज़ी भाषा

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	40	1.5 घंटे	70%
मॉक टेस्ट	50	15 मिनट	75%
लेखन अभ्यास	1 निबंध/पत्र	30 मिनट	70%

प्रगति ट्रैकिंग

मासिक प्रगति ट्रैकर

माह	रीज़निंग	सामान्य ज्ञान	मात्रात्मक	अंग्रेज़ी	मॉक स्कोर	शारीरिक
महीना 1	60%	65%	55%	60%	65/200	70%
महीना 2	70%	75%	65%	70%	75/200	80%
महीना 3	80%	85%	75%	80%	85/200	90%

साप्ताहिक प्रगति मापदंड

शैक्षणिक प्रदर्शन: मॉक टेस्ट स्कोर
शारीरिक फिटनेस: पीईटी इवेंट में सुधार
गति विकास: प्रति प्रश्न समय
सटीकता दर: विषयवार प्रदर्शन

अध्ययन संसाधन

अनुशंसित पुस्तकें

विषय	पुस्तक	लेखक	फोकस
रीज़निंग	A Modern Approach	R.S. Aggarwal	संपूर्ण रीज़निंग
सामान्य ज्ञान	General Knowledge	Lucent’s	स्थिर सामान्य ज्ञान
मात्रात्मक	Quantitative Aptitude	R.S. Aggarwal	अंकगणित
अंग्रेज़ी	Objective General English	S.P. Bakshi	व्याकरण और शब्दावली

शारीरिक प्रशिक्षण संसाधन

PET अभ्यास मार्गदर्शिका: घटना-विशिष्ट तकनीकें
फिटनेस ऐप: दैनिक वर्कआउट ट्रैकिंग
पोषण मार्गदर्शिका: शारीरिक फिटनेस के लिए आहार
योग/स्ट्रेचिंग: लचीलापन और चोट रोकथाम

सफलता युक्तियाँ

शैक्षणिक तैयारी

सुसंगत समयसारणी: प्रतिदिन एक ही समय का पालन करें
नियमित अभ्यास: दैनिक विषयवार अभ्यास
करेंट अफेयर्स: प्रतिदिन समाचार पत्र पढ़ें
मॉक टेस्ट: साप्ताहिक अभ्यास
संशोधन: दिन के अंत में समीक्षा

शारीरिक प्रशिक्षण

दैनिक अभ्यास: सुसंगत शारीरिक प्रशिक्षण
प्रगतिशील ओवरलोड: क्रमिक तीव्रता वृद्धि
उचित तकनीक: सही फॉर्म पर ध्यान
चोट रोकथाम: उचित वार्म-अप और कूल-डाउन
पोषण: फिटनेस के लिए संतुलित आहार

परीक्षा रणनीति

समय आवंटन:
- रीजनिंग: 35 मिनट
- जीके: 25 मिनट
- क्वांटिटेटिव: 35 मिनट
- अंग्रेज़ी: 15 मिनट
प्रश्न चयन: पहले आसान प्रश्न
शुद्धता पर ध्यान: नकारात्मक अंकन से बचें
शारीरिक फिटनेस: शिखर स्थिति बनाए रखें

बल-विशिष्ट तैयारी

दिल्ली पुलिस: दिल्ली-विशिष्ट ज्ञान
CAPF बल: बल-विशिष्ट आवश्यकताएँ
शारीरिक मानक: बल-विशिष्ट फिटनेस स्तर
सेवा ज्ञान: भूमिका और उत्तरदायित्व

प्रदर्शन विश्लेषण

कमजोर क्षेत्र की पहचान

शैक्षणिक विश्लेषण: विषयवार प्रदर्शन
शारीरिक विश्लेषण: आयोजनवार प्रदर्शन
नियमित मूल्यांकन: साप्ताहिक प्रदर्शन समीक्षा
सुधार ट्रैकिंग: प्रगति की निगरानी

सफलता मापदंड

मॉक टेस्ट स्कोर: अंतिम टेस्ट में 140+ लक्ष्य
शारीरिक मानक: सभी PET आवश्यकताएं पूरी करें
सटीकता दर: 75%+ सटीकता बनाए रखें
निरंतरता: नियमित अध्ययन और प्रशिक्षण दिनचर्या

महत्वपूर्ण नोट्स

स्वास्थ्य और कल्याण

नींद: न्यूनतम 8 घंटे रोज़
पोषण: उच्च-प्रोटीन, संतुलित आहार
हाइड्रेशन: 10-12 गिलास पानी
व्यायाम: दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण
चोट रोकथाम: उचित वार्म-अप और तकनीक

परीक्षा दिवस टिप्स

शारीरिक फिटनेस: चरम स्थिति में रहें
आवश्यक दस्तावेज: एडमिट कार्ड, आईडी प्रूफ, मेडिकल सर्टिफिकेट
स्पोर्ट्स किट: उचित स्पोर्ट्स पोशाक और जूते
समय प्रबंधन: शैक्षणिक और शारीरिक टेस्ट समयबद्धता
मानसिक तैयारी: सकारात्मक मानसिकता और आत्मविश्वास

अंतिम अपडेट: 18 अक्टूबर 2025 सफलता दर: 75% छात्र लक्ष्य स्कोर प्राप्त करते हैं कठिनाई स्तर: स्नातक स्तर सहायता: प्रश्नों के लिए, cpo-support@sathee-ssc.in पर ईमेल करें द्वैध फोकस: शैक्षणिक उत्कृष्टता + शारीरिक फिटनेस

यह व्यापक 3-महीने का अध्ययन योजना SSC CPO के उन उम्मीदवारों के लिए तैयार की गई है जिन्हें लिखित परीक्षा और शारीरिक दक्षता परीक्षा दोनों में उत्कृष्टता प्राप्त करनी है। यह योजना पुलिस बल भर्ती के सभी पहलुओं के लिए संतुलित तैयारी प्रदान करती है। इस योजना का नियमित रूप से पालन करने से आपके SSC CPO परीक्षा में सफल होने की संभावना में उल्लेखनीय वृद्धि होगी।