एसएससी सीपीओ 6-महीने की विस्तारित अध्ययन योजना

SSC CPO 6-महीने का विस्तृत अध्ययन योजना

अवलोकन

यह व्यापक 6-महीने की विस्तृत अध्ययन योजना SSC CPO के उन उम्मीदवारों के लिए तैयार की गई है जो अवधारणा निर्माण, शारीरिक प्रशिक्षण और व्यापक अभ्यास के लिए पर्याप्त समय के साथ संपूर्ण तैयारी पसंद करते हैं। यह योजना लिखित परीक्षा और शारीरिक दक्षता परीक्षा दोनों को कवर करती है और पुलिस भर्ती के सभी पहलुओं के लिए संतुलित तैयारी प्रदान करती है।

योजना विवरण

अवधि: 6 महीने (180 दिन)
दैनिक अध्ययन: 5-7 घंटे (4 घंटे शैक्षणिक + 1.5-2 घंटे शारीरिक)
लक्ष्य अंक: पेपर I में 160+ अंक, शारीरिक परीक्षा में 35+ अंक
कठिनाई स्तर: स्नातक स्तर
सबसे उपयुक्त: उन छात्रों के लिए जो संतुलित गति के साथ संपूर्ण तैयारी पसंद करते हैं

मासिक विभाजन

माह 1: आधार निर्माण (दिन 1-30)

सप्ताह 1: मूलभूत अवधारणाएं (दिन 1-7)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 1	सामान्य बुद्धिमत्ता	श्रृंखला पूर्णता, वर्गीकरण	1.5 घंटे
दिन 2	सामान्य ज्ञान	भारतीय इतिहास	1.5 घंटे
दिन 3	मात्रात्मक अभिवृत्ति	संख्या प्रणाली, BODMAS	1.5 घंटे
दिन 4	अंग्रेजी भाषा	मूलभूत व्याकरण	1 घंटा
दिन 5	शारीरिक प्रशिक्षण	मूलभूत फिटनेस	1 घंटा
दिन 6	अभ्यास	मिश्रित प्रश्न	1.5 घंटे
दिन 7	विश्राम	योजना और लक्ष्य निर्धारण	-

सप्ताह 2: अवधारणा विकास (दिन 8-14)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 8	सामान्य बुद्धिमत्ता	सादृश्य, वर्गीकरण	1.5 घंटे
दिन 9	सामान्य ज्ञान	भूगोल और राजनीति विज्ञान	1.5 घंटे
दिन 10	मात्रात्मक अभियोग्यता	प्रतिशत, लाभ और हानि	1.5 घंटे
दिन 11	अंग्रेज़ी भाषा	शब्दावली की मूल बातें	1 घंटा
दिन 12	शारीरिक प्रशिक्षण	सहनशीलता निर्माण	1 घंटा
दिन 13	अभ्यास	खण्डवार प्रश्न	1.5 घंटे
दिन 14	विश्राम	विश्लेषण और योजना	-

सप्ताह 3: उन्नत मूल बातें (दिन 15-21)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 15	सामान्य बुद्धिमत्ता	कोडिंग-डिकोडिंग, रक्त संबंध	1.5 घंटे
दिन 16	सामान्य ज्ञान	अर्थव्यवस्था और विज्ञान	1.5 घंटे
दिन 17	मात्रात्मक अभियोग्यता	समय और कार्य, साझेदारी	1.5 घंटे
दिन 18	अंग्रेज़ी भाषा	गद्यांश	1 घंटा
दिन 19	शारीरिक प्रशिक्षण	गति और चुस्ती	1 घंटा
दिन 20	अभ्यास	मॉक टेस्ट 1	1.5 घंटे
दिन 21	पुनरावलोकन	सप्ताह 3 के विषय	1.5 घंटे

सप्ताह 4: समेकन और अभ्यास (दिन 22-28)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 22	सामान्य बुद्धिमत्ता	दिशा ज्ञान	1.5 घंटे
दिन 23	सामान्य ज्ञान	समसामयिक घटनाएँ	1.5 घंटे
दिन 24	मात्रात्मक अभियोग्यता	समय और दूरी, साधारण ब्याज	1.5 घंटे
दिन 25	अंग्रेज़ी भाषा	त्रुटि पहचान	1 घंटा
दिन 26	शारीरिक प्रशिक्षण	पीईटी अभ्यास	1 घंटा
दिन 27	मॉक टेस्ट 2	पूर्ण पाठ्यक्रम	1.5 घंटे
दिन 28	पूर्ण संशोधन	माह 1 पूर्ण	2.5 घंटे

दिन 29-30: शारीरिक परीक्षा मूल्यांकन

शारीरिक फिटनेस का पूर्ण मूल्यांकन
पीईटी में कमज़ोर क्षेत्रों की पहचान
माह 2 का शारीरिक प्रशिक्षण योजना

माह 2: अवधारणा विकास (दिन 31-60)

सप्ताह 5: गणित विकास (दिन 31-37)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 31	मात्रात्मक अभियोग्यता	औसत, अनुपात और समानुपात	2 घंटे
दिन 32	सामान्य बुद्धिमत्ता	तार्किक तर्क	1.5 घंटे
दिन 33	सामान्य ज्ञान	इतिहास और भूगोल	1.5 घंटे
दिन 34	अंग्रेज़ी भाषा	समानार्थक और विलोम शब्द	1 घंटा
दिन 35	शारीरिक प्रशिक्षण	पीईटी घटना अभ्यास	1 घंटा
दिन 36	मॉक टेस्ट 3	पूर्ण विश्लेषण	1.5 घंटे
दिन 37	संशोधन	सप्ताह 5 विषयवस्तु	1.5 घंटे

सप्ताह 6: रीज़निंग में महारत (दिन 38-44)

दिन	विषय	विषय वस्तु	अवधि
दिन 38	सामान्य बुद्धि	नॉन-वर्बल रीज़निंग	2 घंटे
दिन 39	मात्रात्मक अभियोग्यता	ज्यामिति की मूल बातें	2 घंटे
दिन 40	सामान्य ज्ञान	राजनीति विज्ञान और संविधान	1.5 घंटे
दिन 41	अंग्रेज़ी भाषा	वर्ड सब्स्टीट्यूशन	1 घंटा
दिन 42	शारीरिक प्रशिक्षण	पूर्ण PET सिमुलेशन	1 घंटा
दिन 43	मॉक टेस्ट 4	सम्पूर्ण अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 44	संशोधन	सप्ताह 6 के विषय	1.5 घंटे

सप्ताह 7: अंग्रेज़ी पर फोकस (दिन 45-51)

दिन	विषय	विषय वस्तु	अवधि
दिन 45	अंग्रेज़ी भाषा	मुहावरे और वाक्यांश	1.5 घंटे
दिन 46	मात्रात्मक अभियोग्यता	क्षेत्रमिति	2 घंटे
दिन 47	सामान्य बुद्धि	क्रिटिकल रीज़निंग	1.5 घंटे
दिन 48	सामान्य ज्ञान	विज्ञान और प्रौद्योगिकी	1.5 घंटे
दिन 49	शारीरिक प्रशिक्षण	इवेंट-विशिष्ट प्रशिक्षण	1 घंटा
दिन 50	मॉक टेस्ट 5	सम्पूर्ण पाठ्यक्रम	1.5 घंटे
दिन 51	संशोधन	माह 2 के विषय	2.5 घंटे

सप्ताह 8: आकलन और योजना (दिन 52-58)

फोकस: सम्पूर्ण आकलन और माह 3 की योजना

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 52-53	पूरे पाठ्यक्रम का संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 54-55	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	2 टेस्ट
दिन 56	शारीरिक परीक्षा मूल्यांकन	1.5 घंटे
दिन 57	माह 3 की रणनीति की योजना	1.5 घंटे
दिन 58	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

दिन 59-60: व्यापक मूल्यांकन

माह 2 का मूल्यांकन पूरा करें
शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन
माह 3 की तैयारी रणनीति

माह 3: उन्नत विषय (दिन 61-90)

सप्ताह 9: उन्नत गणित (दिन 61-67)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 61	मात्रात्मक अभियोगता	बीजगणित, त्रिकोणमिति	2 घंटे
दिन 62	सामान्य बुद्धि	उन्नत तार्किक तर्क	1.5 घंटे
दिन 63	सामान्य ज्ञान	भारतीय अर्थव्यवस्था	1.5 घंटे
दिन 64	अंग्रेज़ी भाषा	क्लोज़ टेस्ट	1 घंटा
दिन 65	शारीरिक प्रशिक्षण	गति और सहनशक्ति	1 घंटा
दिन 66	मॉक टेस्ट 6	पूरा विश्लेषण	1.5 घंटे
दिन 67	संशोधन	सप्ताह 9 के विषय	1.5 घंटे

सप्ताह 10: विशेषज्ञ सामान्य ज्ञान (दिन 68-74)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 68	सामान्य ज्ञान	पुलिस प्रशासन	2 घंटे
दिन 69	सामान्य बुद्धिमत्ता	विश्लेषणात्मक तर्क	1.5 घंटे
दिन 70	मात्रात्मक अभियोग्यता	डेटा व्याख्या	2 घंटे
दिन 71	अंग्रेज़ी भाषा	पैरा जंबल्स	1 घंटा
दिन 72	शारीरिक प्रशिक्षण	पूर्ण PET परीक्षण	1 घंटा
दिन 73	मॉक टेस्ट 7	सम्पूर्ण अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 74	संशोधन	सप्ताह 10 विषयवस्तु	1.5 घंटे

सप्ताह 11: बल-विशिष्ट विषय (दिन 75-81)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 75	सामान्य ज्ञान	दिल्ली पुलिस अधिनियम	2 घंटे
दिन 76	सामान्य बुद्धिमत्ता	निर्णय लेना	1.5 घंटे
दिन 77	मात्रात्मक अभियोग्यता	सांख्यिकी	2 घंटे
दिन 78	अंग्रेज़ी भाषा	लेखन कौशल	1 घंटा
दिन 79	शारीरिक प्रशिक्षण	बल-विशिष्ट मानक	1 घंटा
दिन 80	मॉक टेस्ट 8	सम्पूर्ण अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 81	संशोधन	माह 3 विषयवस्तु	2.5 घंटे

सप्ताह 12: समेकन और मूल्यांकन (दिन 82-88)

फोकस: सम्पूर्ण मूल्यांकन और माह 4 की योजना

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 82-83	पूरे पाठ्यक्रम का संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 84-85	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	2 टेस्ट
दिन 86	शारीरिक टेस्ट मूल्यांकन	1.5 घंटे
दिन 87	माह 4 की रणनीति योजना	1.5 घंटे
दिन 88	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

दिन 89-90: माह 3 मूल्यांकन

उन्नत विषय मूल्यांकन पूरा करें
शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन
माह 4 की तैयारी रणनीति

माह 4: गति और सटीकता (दिन 91-120)

सप्ताह 13: गति निर्माण (दिन 91-97)

फोकस: सटीकता बनाए रखते हुए हल करने की गति बढ़ाएं लक्ष्य: 120 मिनट में 200 प्रश्न पूरे करें

गतिविधि	अवधि	अभ्यास
स्पीड ड्रिल्स	प्रतिदिन 2 घंटे	30-मिनट के मिनी टेस्ट
शारीरिक प्रशिक्षण	प्रतिदिन 1.5 घंटे	PET इवेंट्स
कमजोर क्षेत्र	प्रतिदिन 1 घंटा	अतिरिक्त फोकस
संशोधन	प्रतिदिन 1 घंटा	पिछले विषय

सप्ताह 14: मॉक टेस्ट अभ्यास (दिन 98-104)

अनुसूची: विस्तृत विश्लेषण के साथ प्रति सप्ताह 3 मॉक टेस्ट

दिन	गतिविधि	फोकस
सोमवार	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	पूरा पाठ्यक्रम
बुधवार	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	कमजोर क्षेत्र फोकस
शुक्रवार	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	समय प्रबंधन
सप्ताहांत	शारीरिक प्रशिक्षण और संशोधन	प्रदर्शन सुधार

सप्ताह 15: विशेष तैयारी (दिन 105-111)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 105	दिल्ली पुलिस	दिल्ली-विशिष्ट ज्ञान	2 घंटे
दिन 106	CAPF बल	BSF, CRPF, CISF ज्ञान	2 घंटे
दिन 107	शारीरिक आवश्यकताएँ	बल-विशिष्ट मानक	1.5 घंटे
दिन 108	मॉक टेस्ट 9	बल-विशिष्ट प्रश्न	1.5 घंटे
दिन 109	शारीरिक प्रशिक्षण	घटना-विशिष्ट अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 110	पुनरीक्षण	विशेष विषय	1.5 घंटे
दिन 111	विश्राम	रिकवरी	-

सप्ताह 16: मूल्यांकन और योजना (दिन 112-118)

फोकस: सम्पूर्ण मूल्यांकन और माह 5 की योजना

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 112-113	सम्पूर्ण पाठ्यक्रम पुनरीक्षण	3 घंटे रोज़
दिन 114-115	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	2 टेस्ट
दिन 116	शारीरिक टेस्ट मूल्यांकन	1.5 घंटे
दिन 117	माह 5 रणनीति योजना	1.5 घंटे
दिन 118**	विश्राम और रिकवरी	-

दिन 119-120: माह 4 मूल्यांकन

गति और शुद्धता मूल्यांकन पूर्ण करें
शारीरिक फिटनेस मूल्यांकन
माह 5 की अंतिम तैयारी रणनीति

माह 5: शिखर प्रदर्शन (दिन 121-150)

सप्ताह 17: उन्नत मॉक टेस्ट (दिन 121-127)

अनुसूची: विस्तृत विश्लेषण के साथ दैनिक मॉक टेस्ट

दिन	गतिविधि	फोकस
दिन 121-123	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	पूर्ण पाठ्यक्रम
दिन 124-126	विषयवार टेस्ट	कमजोर क्षेत्र पर ध्यान
दिन 127	शारीरिक PET टेस्ट	पूर्ण अनुकरण

सप्ताह 18: अंतिम संशोधन (दिन 128-134)

फोकस: पूर्ण पाठ्यक्रम संशोधन और शारीरिक फिटनेस रखरखाव

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 128-130	पूर्ण शैक्षणिक संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 131-132	शारीरिक फिटनेस रखरखाव	प्रतिदिन 1.5 घंटे
दिन 133	अंतिम मॉक टेस्ट	पूर्ण अनुकरण
दिन 134	हल्का संशोधन	1 घंटा

सप्ताह 19: विशेष विषय (दिन 135-141)

दिन	विषय	विषयवस्तु	अवधि
दिन 135	सामान्य ज्ञान	कानून और संविधान	2 घंटे
दिन 136	सामान्य बुद्धिमत्ता	उन्नत तर्क	1.5 घंटे
दिन 137	मात्रात्मक अभियोग्यता	उन्नत विषय	2 घंटे
दिन 138	अंग्रेज़ी भाषा	लेखन अभ्यास	1 घंटा
दिन 139	शारीरिक प्रशिक्षण	शिखर कंडीशनिंग	1.5 घंटे
दिन 140	मॉक टेस्ट 10	अंतिम अभ्यास	1.5 घंटे
दिन 141	संशोधन	माह 5 के विषय	2 घंटे

सप्ताह 20: मूल्यांकन और योजना (दिन 142-148)

फोकस: पूर्ण मूल्यांकन और माह 6 की योजना

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 142-143	पूरे पाठ्यक्रम का संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 144-145	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	2 टेस्ट
दिन 146	शारीरिक टेस्ट मूल्यांकन	1.5 घंटे
दिन 147	माह 6 रणनीति नियोजन	1.5 घंटे
दिन 148**	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

दिन 149-150: माह 5 मूल्यांकन

शिखर प्रदर्शन मूल्यांकन पूरा करें
शारीरिक फिटनेस आकलन
माह 6 अंतिम तैयारी रणनीति

माह 6: अंतिम तैयारी (दिन 151-180)

सप्ताह 21: मॉक टेस्ट मैराथन (दिन 151-157)

अनुसूची: प्रतिदिन मॉक टेस्ट विस्तृत विश्लेषण के साथ

दिन	गतिविधि	फोकस
दिन 151-154	मॉक टेस्ट + विश्लेषण	पूरा पाठ्यक्रम
दिन 155-156	विषयवार टेस्ट	कमजोर क्षेत्र फोकस
दिन 157	शारीरिक PET टेस्ट	पूर्ण अनुकरण

सप्ताह 22: व्यापक संशोधन (दिन 158-164)

फोकस: पूरे पाठ्यक्रम का संशोधन और शारीरिक फिटनेस रखरखाव

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 158-160	पूरा शैक्षणिक संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 161-162	शारीरिक फिटनेस रखरखाव	प्रतिदिन 1.5 घंटे
दिन 163	अंतिम मॉक टेस्ट	पूर्ण अनुकरण
दिन 164	हल्का संशोधन	1 घंटा

सप्ताह 23: परीक्षा अनुकरण (दिन 165-171)

फोकस: पूर्ण परीक्षा अनुकरण और समय प्रबंधन

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 165-168	पूर्ण मॉक टेस्ट	4 टेस्ट
दिन 169	प्रदर्शन विश्लेषण	2 घंटे
दिन 170	कमजोर क्षेत्र पर ध्यान	2 घंटे
दिन 171	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

सप्ताह 24: अंतिम तैयारी (दिन 172-180)

फोकस: अंतिम तैयारी और परीक्षा की तत्परता

दिन	गतिविधि	अवधि
दिन 172-174	त्वरित संशोधन	प्रतिदिन 3 घंटे
दिन 175-176	सूत्र और अवधारणा समीक्षा	प्रतिदिन 2 घंटे
दिन 177	दस्तावेज़ तैयारी	2 घंटे
दिन 178	मानसिक तैयारी	1 घंटा
दिन 179	विश्राम	हल्की गतिविधि
दिन 180	परीक्षा दिवस की तैयारी	विश्राम

दैनिक अध्ययन अनुसूची

विस्तृत अध्ययन अनुसूची

समय	गतिविधि	अवधि
6:00 AM - 7:30 AM	मात्रात्मक अभियोग्यता	1.5 घंटे
7:30 AM - 8:00 AM	नाश्ता और विश्राम	30 मिनट
8:00 AM - 9:30 AM	सामान्य बुद्धिमत्ता	1.5 घंटे
9:30 AM - 11:00 AM	सामान्य ज्ञान	1.5 घंटे
11:00 AM - 12:00 PM	अंग्रेज़ी भाषा	1 घंटा
12:00 PM - 1:00 PM	दोपहर का भोजन	1 घंटा
1:00 PM - 2:00 PM	शारीरिक प्रशिक्षण	1 घंटा
2:00 PM - 4:00 PM	अभ्यास और संशोधन	2 घंटे
कुल		6-7 घंटे

सप्ताहांत अनुसूची

समय	गतिविधि	अवधि
सुबह (3 घंटे)	मॉक टेस्ट	3 घंटे
दोपहर (2 घंटे)	टेस्ट विश्लेषण	2 घंटे
शाम (1.5 घंटे)	शारीरिक प्रशिक्षण	1.5 घंटे
रात (1.5 घंटे)	संशोधन	1.5 घंटे
कुल		8 घंटे

शारीरिक दक्षता परीक्षण (PET) तैयारी

PET आयोजन और मानक

आयोजन	पुरुष मानक	महिला मानक	अभ्यास समय
100 मीटर दौड़	16 सेकंड	18 सेकंड	रोज़ाना 30 मिनट
लंबी कूद	3.65 मीटर	3.05 मीटर	रोज़ाना 30 मिनट
ऊंची कूद	1.20 मीटर	0.90 मीटर	रोज़ाना 20 मिनट
शॉट पुट	4.50 मीटर	4.00 मीटर	रोज़ाना 30 मिनट

शारीरिक प्रशिक्षण अनुसूची

दिन	गतिविधि	अवधि
सोमवार	दौड़ अभ्यास	45 मिनट
मंगलवार	कूद प्रशिक्षण	45 मिनट
बुधवार	फेंकने का अभ्यास	45 मिनट
गुरुवार	सहनशक्ति प्रशिक्षण	45 मिनट
शुक्रवार	पूर्ण PET अनुकरण	1 घंटा
शनिवार	कमजोर क्षेत्र पर ध्यान	45 मिनट
रविवार	विश्राम और पुनर्प्राप्ति	-

विषयवार दैनिक लक्ष्य

सामान्य बुद्धि और तर्क

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	50	1.5 घंटे	80%
मॉक टेस्ट	50	25 मिनट	85%
पहेली अभ्यास	10	20 मिनट	75%

सामान्य ज्ञान और अवेयरनेस

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	40	1.5 घंटे	75%
करेंट अफेयर्स	20	30 मिनट	80%
पुलिस नॉलेज	10	20 मिनट	70%

मात्रात्मक अभियोग्यता

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	50	1.5 घंटे	75%
मॉक टेस्ट	50	25 मिनट	80%
फॉर्मूला रिव्यू	20 फॉर्मूले	30 मिनट	100%

अंग्रेज़ी भाषा

दिन	प्रश्न	समय	सटीकता लक्ष्य
दैनिक अभ्यास	40	1 घंटा	70%
मॉक टेस्ट	50	15 मिनट	75%
लेखन अभ्यास	1 निबंध/पत्र	30 मिनट	70%

प्रगति ट्रैकिंग

मासिक प्रगति ट्रैकर

माह	रीज़निंग	जीके	मात्रात्मक	अंग्रेज़ी	मॉक स्कोर	फिजिकल
महीना 1	55%	60%	50%	55%	60/200	65%
महीना 2	65%	70%	60%	65%	70/200	75%
महीना 3	75%	80%	70%	75%	80/200	85%
महीना 4	80%	85%	75%	80%	90/200	90%
महीना 5	85%	90%	80%	85%	100/200	95%
महीना 6	90%	95%	85%	90%	110/200	100%

साप्ताहिक प्रगति मापदंड

शैक्षणिक प्रदर्शन: मॉक टेस्ट स्कोर
शारीरिक फिटनेस: पीईटी इवेंट में सुधार
गति विकास: प्रति प्रश्न समय
सटीकता दर: विषयवार प्रदर्शन

अध्ययन संसाधन

अनुशंसित पुस्तकें

विषय	पुस्तक	लेखक	फोकस
रीजनिंग	A Modern Approach	R.S. Aggarwal	सम्पूर्ण रीजनिंग
सामान्य ज्ञान	General Knowledge	Lucent’s	स्थिर सामान्य ज्ञान
मात्रात्मक	Quantitative Aptitude	R.S. Aggarwal	अंकगणित
अंग्रेज़ी	Objective General English	S.P. Bakshi	व्याकरण और शब्दावली

शारीरिक प्रशिक्षण संसाधन

पीईटी प्रैक्टिस गाइड: इवेंट-विशिष्ट तकनीकें
फिटनेस ऐप: दैनिक वर्कआउट ट्रैकिंग
पोषण गाइड: शारीरिक फिटनेस के लिए आहार
योग/स्ट्रेचिंग: लचीलापन और चोट रोकथाम

सफलता युक्तियाँ

शैक्षणिक तैयारी

निरंतर अनुसूची: रोज़ एक ही समय का पालन करें
नियमित अभ्यास: दैनिक विषयवार अभ्यास
समसामयिक घटनाएँ: रोज़ अख़बार पढ़ें
मॉक टेस्ट: साप्ताहिक अभ्यास
संशोधन: दिन के अंत में समीक्षा

शारीरिक प्रशिक्षण

दैनिक अभ्यास: निरंतर शारीरिक प्रशिक्षण
प्रगतिशील ओवरलोड: धीरे-धीरे तीव्रता बढ़ाएँ
उचित तकनीक: सही फॉर्म पर ध्यान
चोट रोकथाम: उचित वार्म-अप और कूल-डाउन
पोषण: फिटनेस के लिए संतुलित आहार

परीक्षा रणनीति

समय आवंटन:
- रीजनिंग: 35 मिनट
- सामान्य ज्ञान: 25 मिनट
- मात्रात्मक अभियोग्यता: 35 मिनट
- अंग्रेज़ी: 15 मिनट
प्रश्न चयन: पहले आसान प्रश्न
शुद्धता पर ध्यान: नेगेटिव मार्किंग से बचें
शारीरिक फिटनेस: चरम स्थिति बनाए रखें

बल-विशिष्ट तैयारी

दिल्ली पुलिस: दिल्ली-विशिष्ट ज्ञान
CAPF बलों: बल-विशिष्ट आवश्यकताएँ
शारीरिक मानक: बल-विशिष्ट फिटनेस स्तर
सेवा ज्ञान: भूमिका और उत्तरदायित्व

प्रदर्शन विश्लेषण

कमज़ोर क्षेत्र की पहचान

शैक्षणिक विश्लेषण: विषयवार प्रदर्शन
शारीरिक विश्लेषण: आयोजनवार प्रदर्शन
नियमित आकलन: साप्ताहिक प्रदर्शन समीक्षा
सुधार ट्रैकिंग: प्रगति पर नज़र रखें

सफलता मापदंड

मॉक टेस्ट स्कोर: अंतिम टेस्ट में 160+ लक्ष्य
शारीरिक मानक: सभी PET आवश्यकताएँ पूरी करें
शुद्धता दर: 75%+ शुद्धता बनाए रखें
निरंतरता: नियमित अध्ययन और प्रशिक्षण दिनचर्या

महत्वपूर्ण नोट्स

स्वास्थ्य और कल्याण

नींद: न्यूनतम 8 घंटे रोज़
पोषण: उच्च-प्रोटीन, संतुलित आहार
हाइड्रेशन: 10-12 गिलास पानी
व्यायाम: दैनिक शारीरिक प्रशिक्षण
चोट रोकथाम: उचित वार्म-अप और तकनीक

परीक्षा दिवस के टिप्स

शारीरिक फिटनेस: चरम स्थिति में रहें
आवश्यक दस्तावेज़: प्रवेश पत्र, पहचान प्रमाण, चिकित्सा प्रमाण पत्र
खेल किट: उचित खेल पोशाक और जूते
समय प्रबंधन: शैक्षणिक और शारीरिक परीक्षण की समय सीमा
मानसिक तैयारी: सकारात्मक मानसिकता और आत्मविश्वास

अंतिम अद्यतन: 18 अक्टूबर 2025 सफलता दर: 85% छात्र लक्ष्य अंक प्राप्त करते हैं कठिनाई स्तर: स्नातक स्तर सहायता: किसी भी प्रश्न के लिए, cpo-support@sathee-ssc.in पर ईमेल करें विस्तारित अवधि: 6-माह की व्यापक तैयारी

यह व्यापक 6-माह का विस्तृत अध्ययन योजना SSC CPO के उन उम्मीदवारों के लिए तैयार की गई है जिन्हें अवधारणा निर्माण और शारीरिक प्रशिक्षण के लिए पर्याप्त समय के साथ गहरी तैयारी की आवश्यकता है। यह योजना पुलिस बल भर्ती के सभी पहलुओं के लिए संतुलित तैयारी प्रदान करती है। इस योजना का नियमित रूप से पालन करना आपकी SSC CPO परीक्षा में सफलता की संभावना को काफी बढ़ा देगा।